最新全国中小学生近视眼防治抽样监测结果显示：我国小学生近视率为26.96%；初中生为53.43%；高中生则超过72%，居世界第二位，人数居世界之首。笔者近日走访了位于石景山区古城东街的千里明视力保健康复中心，据该中心经理付梅晏女士介绍，青少年的眼球正处于生长发育阶段，调节能力很强，用眼过度使睫状肌和眼外肌处于高度紧张状态是导致青少年近视的直接原因。

　　青少年近视前有哪些征兆？

　　付女士提醒，青少年活泼好动，眼睛似乎不易疲劳，即使视力有一定程度下降，也往往不易察觉。但是，当他们自己感觉视力不好时，近视已相当厉害了。那么，如何尽早发现青少年近视呢？通常有以下征兆。

　　1.眼疲劳。看书时感觉字迹有重影、浮动不稳。有些人在望远久后移向近的物体，或望近久后移向远的物体时，眼前就会出现短暂的模糊不清的现象，这是眼疲劳程度的加深，发生近视的时间也日益逼近。

　　2.知觉过敏。不少人在视力下降后会伴有眼睛干涩、发痒及眼部胀痛，有的人可扩散到眼眶的深部甚至引起偏头痛及至颈项、肩背部酸痛。

    3.全身神经失调。对学习会产生厌烦情绪，听课时注意力不够集中，反应也有些迟钝，脾气变得急躁，对原来喜爱的东西也缺乏兴趣，学习成绩下降。晚上睡眠时多梦、多汗，身体容易倦怠，且有眩晕、食欲不振等。

　　以上症状在眼科上称为“近视前驱综合 以上症状在眼科上称为“近视前驱综合征”，如果能尽早发现，及时进行矫正，可将近视扼杀在萌芽阶段。

　　如何预防近视？

    千里明视力保健康复中心的专家提醒家长，在日常生活中要帮助孩子预防近视。

　　1.注意用眼卫生，如有沙眼及其他炎症应积极进行治疗。

    2.坚持做眼保健操。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼睛的血液循环，改善视神经营养。

　　3.饮食结构合理。少吃糖果和高糖食物，多吃含维生素B和含铬的食物，如胡萝卜、豆芽、橘子、红枣等，瘦肉、蛋、乳和酵母等。还要多补充蛋白质、钙质、磷质等。

　　4.加强锻炼。进行全身系统、持续、定时、定量的体育锻炼以增强体质、促进眼部血液循环和睫状肌的调节能力，利于近视眼的预防。

　　5.劳逸结合，睡眠充足。保证充足的睡眠时间是消除视疲劳，恢复工作能力的重要因素。读书写字做到“二要”“六不要”。“二要”：要做到读书写字姿势端正，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛离书本一尺，身体离桌面一拳，手指离笔尖一寸。连续写字、看书一小时左右要休息片刻。“六不要”：不要躺着看书、不要走路看书、不要乘车时看书、不要在直射阳光下看书、不要在暗弱的光线下看书、不要歪着头写字。

　　6.定期检查视力，发现减退及时矫正，防止近视加深。